張燦聿 July 16, 2016, 12:32 a.m.
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夏天出汗太多是身體哪裡出了問題?讓中醫來告訴你!

夏季天氣炎熱,流汗是非常正常的,不過有人出汗太多,如果身體出汗太多就要引起重視了,不同部位出汗多代表身體不同部位有毛病,想知道容易出汗是什麼原因嗎?出汗多怎麼辦呢?下面大家一起來看看這篇文章吧!




中醫養生知識

1、額頭出汗——肝陽上亢

如果你的額頭常常會出很多汗,中醫認為這可能是由于你的肝陽上亢引起的。

2、鼻子出汗——肺氣不足

如果平時鼻子總出汗,說明肺氣不足,需要調理補氣。西醫認為這是免疫力低下的表現,需要提升免疫力。

3、頸部出汗——內分泌失調

頸部汗腺分布稀少,所以很少有人頸部會出汗。如果你的脖子常常出汗,可能與你全身內分泌失調有關。

4、胸口出汗——脾胃失和

如果你的胸口經常出汗,中醫認為這是由于你身體你的脾胃失和導致的,這說明你的體內的血液循環非常很慢,氧氣運輸不是特別順暢。

5、手心、腳心出汗——血虛

若情緒緊張、激動或害怕,手心或腳心就容易出汗,中醫認為這是脾失運化、脾胃濕熱、血虛的表現。



容易出汗是什麼原因

*太陽表虛
全身汗出,兼有發熱惡風,頭項涌,鼻塞,苔薄白,脈浮緩。

*陽明熱盛
全身大汗,汗量較多,壯熱或潮熱,口渴喜冷飲,面赤,舌紅苔黃燥,脈洪大有力。

  *暑傷氣津
全身出汗且一直不停,兼有煩悶口渴現象,胸膈痞悶,少氣且沒力氣,人也很容易倦怠神疲,舌紅,苔黃,脈洪大無力或濡數。

*濕熱交蒸
全身,頭部或手足部汗出,口中粘膩而苦,渴不欲飲,身熱不暢,肢困煩躁,脕悶納呆,小便不利,舌紅苔黃膩,脈弦滑而數。


出汗多怎麼辦?
容易出汗需補鉀

*多吃含鉀豐富的水果及蔬菜
> 含鉀的水果或果汁︰香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜、梨子等。

> 含鉀的豐富的豆類和綠色蔬菜︰菠菜、山藥、毛豆、莧菜、大蔥、海帶、紫菜、黃魚、雞肉、牛奶。

> 果汁和茶飲品︰橙汁和茶的含鉀量很高,其次是豆類,再次是芹菜、香菜和香蕉。

*需吃的清淡易消化
> 夏季飲食以清淡、苦寒、富有營養、易消化的食物為佳,避免用粘膩礙胃難以消化的食物,勿過飽過饑。

> 重視健脾養胃,促進消化吸收功能。 夏季食欲減退,脾胃功能較為遲鈍,此時食用清淡之品,這有助于開胃增食,健脾助運。

> 健脾食物︰綠豆、白扁豆、西瓜、荔枝、蓮子、大棗、豬肚、豬肉、牛肉、牛肚、雞肉、鴿肉、鵪鶉肉、鯽魚、蜂蜜。
夏天氣溫高,濕氣重,容易侵入人體。人們喜冷飲,飲水多,外濕入內,使水濕固脾,脾胃升降,運化功能產生障礙,就會積水為患。常吃利水滲濕的食物能健脾,脾健而升降運化功能恢復,便可以行其水濕,如冬瓜。

*多吃一些苦味的食物
吃苦味食物,如苦瓜。吃苦能清泄暑熱,以燥其濕,便可以健脾,增進食欲。

*多吃一些酸味的食物
味酸的食物能收能澀,夏季汗多易傷陰,食酸能斂汗,能止泄瀉。如番茄具有生津止渴、健胃消食、涼血平肝、清熱解毒、降低血壓之功。


*不要暴飲暴食
夏季不能暴飲暴食,就是不能過飽,尤其晚餐更不應飽食。尤其老人和小孩消化力本來不強,夏季就更差,吃得過飽,消化不了,容易使脾胃受損,導致胃病。如果吃八成飽,食欲就會繼續增強。

* 細糧與粗糧要適當配搭吃
夏季腸胃不好,所以要增強脾胃的功能。細糧與粗糧要適當配搭吃,一個星期應吃3餐粗糧,稀與干要適當安排。夏季以二稀一干為宜,早上吃面食、豆漿,中餐吃干飯,晚上吃粥。

*葷食與蔬菜配制合理
夏天應以青菜、瓜類、豆類等蔬菜為主,輔以葷食。肉類以豬瘦肉、牛肉、鴨肉及魚蝦類為好。老人以魚類為主,輔以豬瘦肉、牛肉、鴨肉。

*規律進食,按時吃飯
夏季要按時進餐,不能想吃就吃、不想吃就不吃,這樣會打亂脾胃功能正常活動,使脾胃生理功能紊亂,導致發生胃病。

*少吃冷食物、少喝冷飲
夏季要少吃生冷食物,少冷飲,特別是冰。生冷食物、飲冷飲,就會損害脾胃。生冷食物是寒性食物,寒與濕互結,就會使脾圍胃耗,導致泄瀉、腹痛之癥發生。