城暮光 2018年6月8日 10:02
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【瘦身私密聊】關於節食...


前一篇文章敘述了我的瘦身經驗(點我),其中不乏減肥失敗的例子,
主要就是我自己過於心急,什麼都不查清楚就很衝動的去嘗試,只為得到我想要的身材...
結果就是人財兩失,所謂「人」就是我自己的身體健康......

先說說我本來的食量,當時的我體重大概坐落在75公斤,
食量其實還蠻大的,平均一餐以自助餐的例子來說,我一定都是三菜一肉一碗飯,
也有吃零食的習慣,偶爾晚上追劇追悼肚子餓也會買個麵包之類的宵夜來吃,
再來就是一兩個禮拜會吃一次大餐,像是燒烤.排餐等肉類超級多的那種,吃完就是爽~
 
節食計畫開始實行後,零食消夜自然不能吃,
大餐更是通通out!唯一可以吃的就是正餐,
不過當時為了減肥...我連正餐都只吃中午那一餐,而且是強制執行,
我是沒有想過後果,不過那時因為有成功瘦身2公斤還開心了好一陣子,完全不知道自己做了多蠢的事情......

上圖就是節食的嚴重後果
大約在節食半個月以後,我老覺得頭暈.想吐
特別是早上跟晚上,本來想說是肚子餓就沒什麼去在意,
記得當時還在念高中,去學校上課時總是沒什麼精神,
自然也沒啥心思念書,整天就只想睡覺...
 
忘了是哪一天,我放學走在路上,
當時太陽很大,我只覺得眼前一片霧茫茫...
下一秒...眼前一片漆黑,再醒過來已經是醫院的病床了

後來醫生跟我說我營養非常不足,要我不要再節食了
詢問原因後,才知道人體還是需要一定的熱量
且人體所需的營養素像是醣分跟蛋白質等等也都是從食物中攝取
像我這樣只吃一餐,會導致這些都會不夠,身體才這麼虛

後來我恢復了三餐,雖然是又復胖了,
但不得不說,有健康的身體真好~~~~~~
奉勸想節食瘦身的大大們,要三思阿!!!
 
 
 
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原文網址:http://twilight18.pixnet.net/blog/post/181204559